FRANCISCO JAVIER
1206
1- Carbohidratos Simples:
Los alimentos que contienen altos los
carbohidratos simples son los dulces, como las galletas, la fruta,
el azúcar, la miel, el caramelo, las tartas y los pasteles, etc...
Los carbohidratos simples son fáciles de digerir, comienza su
digestión en la boca. Los carbohidratos pasan a la circulación
sanguínea muy rápidamente.
2 - Carbohidratos Complejos:
Éste tipo de carbohidratos Se encuentra en
alta proporción en alimentos como los granos y los vegetales. Aunque
los carbohidratos simples y complejos proporcionan la glucosa, los
carbohidratos complejos proporcionan varias ventajas sobre la
alimentación. La vitamina, los minerales, la fibra.2 - Carbohidratos Complejos:
Dulces
Dulce es
uno de los cinco sabores básicos que se puede experimentar a través
del sentido del gusto y por extensión se le da este nombre a:
Un caramelo,
alimento sólido hecho a base de azúcar cocida y algún saborizante,
llamado también golosina o confite.
Una tarta,
alimento elaborado con masa y diferentes coberturas y rellenos
endulzados, llamado también pastel.
Edulcorantes
y Azúcares Artificiales
Estructura Química
Estructura Química
El
azúcar de mesa (sacarosa) tiene 4 kilocalorías por gramo. Los
edulcorantes o azúcares artificiales se utilizan para limitar la
energía de los alimentos durante la dieta, para reducir la formación
de placa dental, y para ayudar a regular los niveles de azúcar en la
sangre en individuos diabéticos.
Los
edulcorantes se utilizan para reducir las calorías en los alimentos
y las bebidas. Los sustitutos del azúcar pueden ser productos
naturales, tales como los azúcar-alcoholes sorbitol y xilitol, o
pueden ser compuestos sintéticos producidos en un laboratorio, como
la sacarina, la sucralosa o el aspartamo. En los EE. UU. cinco
edulcorantes están aprobados por la Administración de Medicamentos
y Alimentos (FDA): sacarina, aspartamo, sucralosa, neotame, y
acesulfamo potásico.
La sacarina se
descubrió en 1879 y es el edulcorante artificial más antiguo. Se
vende comúnmente en paquetes de color de rosa bajo el nombre
comercial Sweet'N Low. La sacarina es 300 veces más dulce que la
sacarosa, pero tiene un regusto amargo. El uso de la sacarina aumentó
durante la Primera Guerra Mundial debido a la escasez de azúcar, y
durante la década de 1960 debido a su uso en la producción de
alimentos bajos en calorías. La sacarina se utiliza para endulzar
bebidas, dulces, medicinas y pastas dentales. La sacarina no se usa
para hornear porque es inestable a temperaturas altas. En 1972, el
Departamento de Agricultura trató de prohibir el uso de la sacarina
cuando una investigación mostró que altas dosis de sacarina
aumentaron la incidencia de cáncer de vejiga en las ratas. Aunque la
venta de la sacarina no se prohibió, los productos con sacarina
fueron obligados a llevar una advertencia que la sacarina podría
"causar cáncer en animales de laboratorio". En el año
2000, los Institutos Nacionales de Salud (NIH) quitaron la sacarina
de la lista de carcinógenos y también eliminaron el requisito de la
advertencia. Hoy en día, la sacarina es ampliamente utilizada. Los
ingredientes de Sweet'N Low son dextrosa, 3.6% de sacarina soluble, y
pequeñas cantidades de antiaglomerantes. Diez gramos de Sweet'N Low
contienen aproximadamente 9 g de dextrosa y proporcionan 36
kilocalorías. El mismo peso de azúcar proporciona 39 kilocalorías.
El aspartamo es
200 veces más dulce que el azúcar. Este edulcorante se comercializa
bajo los nombres Equal y Nutrasweet. El aspartamo es el ester
metílico del dipéptido formado por los
aminoácidos fenilalanina
y ácido aspártico (aspartil-fenilalanina-1-metil éster). El
aspartamo se utiliza como edulcorante de mesa, y se añade a una gran
variedad de alimentos comerciales como los cereales para el desayuno,
refrescos, postres, dulces y goma de mascar. El aspartamo pierde su
dulzura al calentarse y no es adecuado para hornear. El aspartamo se
metaboliza en los aminoácidos que lo componen. Las personas que
sufren de fenilcetonuria (PKU) no pueden metabolizar la fenilalanina,
y deben evitar el aspartamo. Algunas personas han reportado dolores
de cabeza y mareos después de consumir aspartamo, pero estudios
científicos no han comprobado una asociación definitiva. Diez
gramos del edulcorante Equal contienen 8 g de dextrosa y 0.84 g
de maltodextrina (almidón), además de aspartamo. Diez gramos de
Equal proporcionan 36 kilocalorías; un peso idéntico de azúcar
proporciona 39 kilocalorías.
Neotame es
entre 8,000 y 13,000 veces más dulce que el azúcar de mesa. Neotame
es químicamente similar al aspartamo, pero es más dulce y más
estable. Al hidrolizarse, neotame produce metanol (alcohol de madera)
y el residuo de neotame desterificado. La cantidad de metanol
generada por hidrolisis es menos de la que se encuentra en los jugos
de frutas porque neotame se utiliza en muy pequeñas cantidades. El
grupo 3,3-dimetilbutil enlazado al grupo amino del ácido aspártico
bloquea las enzimas que rompen los enlaces peptídicos y estabilizan
la molécula de neotame. La Administración de Medicamentos y
Alimentos aprobó neotame para uso general en julio de 2002.
Acesulfame
de potasio (Acesulfamo-k,
Ace-K) es un edulcorante no nutritivo 200 veces más dulce que el
azúcar de mesa. En altas concentraciones, el acesulfamo-k tiene un
sabor ligeramente amargo, como la sacarina. Su estructura química es
la sal potásica de 6-metil-1,2,3 oxatiazin-4(3H)-ona-2,2-dióxido.
Algunas pruebas han insinuado que el acesulfame de potasio puede
aumentar los tumores de mama en animales de laboratorio, pero la
Administración de Medicamentos y Alimentos no ha requerido pruebas
adicionales.
La sucralosa,
comercializada como Splenda, es un edulcorante de mesa y también un
aditivo en la elaboración de alimentos. La sucralosa es 600 veces
más dulce que el azúcar de mesa. La sucralosa es estable en un
amplio rango de temperaturas y se puede utilizar en bebidas frías o
calientes, y también en productos horneados. A pesar de que Splenda
se promueve como un edulcorante sin calorías, en realidad es una
mezcla de dextrosa, maltodextrina, y sucralosa. Diez gramos de
Splenda contienen 9.00 g de carbohidratos que incluyen 8.03 g de
azúcares (dextrosa) y 0.96 gramos de almidón (maltodextrina). Por
esta razón, 10 gramos de Splenda tienen 33 kilocalorías comparado
con 39 kilocalorías en un peso igual de azúcar. Las calorías de
Splenda provienen de los carbohidratos, y no de la sucralosa.
Formulaciones recientes de Splenda utilizan maltodextrina resistente,
que se puede categorizar como fibra.
El ciclamato es
de 30 a 50 veces más dulce que el azúcar, y se vende bajo los
nombres comerciales Sucaryl y Sugar Twin. El ciclamato es la sal de
sodio o calcio del ácido ciclámico (ácido ciclohexilsulfamico). El
ciclamato se prohibió en los Estados Unidos en 1970 porque en
grandes cantidades causa cáncer de vejiga en las ratas. Sin embargo,
este edulcorante todavía esta aprobado en más de 55 países.
El sorbitol, xilitol,
y eritritol son azúcar-alcoholes naturales
que se encuentran en las frutas y verduras. Estos compuestos se
pueden producir comercialmente por hidrogenación catalítica de los
azúcares correspondientes. El xilitol se produce de la xilosa. El
sorbitol, también llamado glucitol, se produce de la glucosa. El
eritritol se produce por medio de fermentación de la glucosa con la
levadura Moniliella
pollinis. El
xilitol se absorbe lentamente y se digiere parcialmente, por eso
provee 40% menos calorías que el azúcar, alrededor de 2.4
kilocalorías por gramo. El sorbitol y xilitol son ingredientes
comunes en los dulces y goma de mascar "sin azúcar". Los
azúcar-alcoholes incluyen manitol, maltitol, lactitol, y eritritol.
Los azúcar-alcoholes no se absorben bien en los intestinos, y cuando
se fermentan por la microflora colónica producen gases, flatulencia,
cólico y diarrea. Solamente 10 gramos de sorbitol pueden causar
problemas gastrointestinales. El xilitol parece ser inocuo para los
seres humanos, pero causa convulsiones, insuficiencia hepática y la
muerte en los perros en dosis relativamente pequeñas.[4] El
eritritol tiene solamente el 60% o 70% de la dulzura del azúcar de
mesa y provee 0.2 kilocalorías por gramo . El eritritol no promueve
la caries dental, y no causa efectos colaterales gástricos, como
otros azúcar-alcoholes.
La estevia se
obtiene de un arbusto (Stevia
rebaudiana Bertoni)
cuyas hojas producen extractos que son hasta 300 veces más dulces
que el azúcar. El esteviósido y el rebaudiósido son dos de los
glucósidos dulces en las hojas del arbusto. El esteviósido consiste
de una molécula de esteviol en la cual el átomo de hidrógeno
inferior se sustituye con una molécula de beta-D-glucosa, y el
hidrógeno superior se sustituye con dos moléculas de
beta-D-glucosa. La estevia se comercializó en los EE.UU. como un
suplemento herbal cuando no había suficientes datos científicos
para certificarlo como un aditivo alimentario. Los experimentos con
rodentes demostraron que dosis elevadas de esteviósido reducen la
producción de esperma en los machos y disminuyen la producción de
crías en las hembras. En diciembre de 2008, la Administración de
Medicamentos y Alimentos aprobó el uso del rebaudiósido A purificado
para uso general. El rebaudiósido A, también llamado Reb-A y
rebiana, reemplaza el hidrógeno inferior de esteviol con una
molécula de beta-D-glucosa y el hidrógeno superior con una cadena
de tres moléculas de beta-D-glucosa.
La brazzeína es
una proteína de sabor dulce que se extrae del fruto de una
enredadera del África Occidental (Pentadiplandra
brazzeana Baillon).
La estructura química de la brazzeína consta de 54 aminoácidos que
forman una hélice alfa y tres cadenas de beta-láminas anti
paralelas (cadenas de aminoácidos en las que los grupos NH de una
cadena forman enlaces de hidrógeno con los grupos C=O de una cadena
opuesta). La secuencia de aminoácidos de la brazzeína es:
QDKCKKVYEN
YPVSKCQLAN QCNYDCKLDK HARSGECFYD EKRNLQCICD YCEY
La
brazzeína es aproximadamente 1000 veces más dulce que el azúcar.
El sabor de la brazzeína es similar a la sacarosa, pero con regusto
dulce persistente. La brazzeína es estable en un amplio rango de pH
(2.5 a 8), y es estable a una
temperatura
de 98°C por 2 horas. Esto lo hace muy práctica para muchas
aplicaciones comerciales.
La
brazzeína no se puede extraer en cantidades comerciales de su fuente
natural, pero se puede producir de variedades de maíz genéticamente
modificados. La proteína del maíz modificado contiene 4% de
brazzeína, que, al purificarse, es hasta 1200 veces más dulce que
la sacarosa. La harina del germen de maíz que contiene brazzeína
también puede usarse directamente para endulzar productos
alimenticios. La comercialización de la brazzeína se inició en
2009 bajo el nombre Cweet.
Propiedades de las proteínas
Al consumir proteínas, nuestro cuerpo crea aminoácidos –esenciales y no esenciales–, útiles en la construcción de los músculos y los huesos. El consumo de proteínas durante la infancia –entre 22 y 28 gramos diarios– permitirá un correcto crecimiento y desarrollo.Un ser humano adulto debe consumir entre 50 y 60 gramos de proteínas diarias, que equivalen a 225 gramos de carne, por poner un ejemplo. De esta forma, cualquier daño producido podrá ser rápidamente curado, ya que las proteínas reconstruyen tejidos y ayudan al sistema inmune a ser más fuerte.
Además, si bien no tiene la potencia de los carbohidratos, las proteínas nos dan energía para nuestro día a día. Además, se disuelven más lentamente que los carbohidratos, por lo que nos beneficiarán con una energía constante y mayor sensación de saciedad.
Incluso, se han hecho estudios que demuestran que un correcto consumo de proteínas puede reducir el estrés y la ansiedad, y nos hace sentir menos irritables.
Sin embargo, una dieta rica en proteínas puede ser negativa para nuestra salud. Si consumimos muchas proteínas, podemos elevar nuestro colesterol y tener un exceso de grasas saturadas, lo que nos puede hacer enfermar del corazón. Asimismo, un alto consumo de proteínas puede afectar a la salud de nuestro hígado y los riñones.
integrantes: 1206
JOSE LUIS RUIZ ORTIZ
RANDY CRUZ ISLAS
SIXTO HUMBERTO RODRIGUEZ RAMIREZ
MARCO ANTONIO HDEZ HDEZ
GABRIEL GIL SUAREZ
DANIEL VERA HERNANDEZ
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